國內外針對感恩進行了相關研究，和較少表現出感恩的群體相比，經常表現出感恩的群體在各方面帶來的益處：
1.生理品質的提升：在睡前感恩今日發生的事物，身體自然產生的多巴胺及血清素，能有效提升睡眠品質，增強免疫系統，降低罹患慢性疼痛及高血壓風險，並有更高的意願維持健康的生活作息，達到整體生理品質提升。
3.提升問題解決能力：經常感恩的群體思維較正向、樂觀。而思考較為正向的群體，面對問題時，能提出的解決方案較思考負面的群體來的多。
4.良好的社交關係：經常感恩的人，由內而外的展現自信，換位思考的能力也較佳，更願意幫助他人，從而擁有並維持良好的人際關係。
一份針對336對同卵及異卵雙胞胎實施感恩測量的研究結果發現，影響感恩差異的先天及後天因素中，約有40%來自先天因素，60%來自後天環境及社會經驗影響。提供從生活中培養感恩的一些方法：
2.感恩拜訪：寫一封信給想要感恩的對象，當面唸出來，或打電話給對方，能提升正向情緒，幸福感也隨之提升。
羅馬哲學家西塞羅曾說：感恩不只是美德中最重要的，也是其他美德的開端。養成感恩，就如同增加身體的肌肉，藉由不斷的練習，提升孩子生活品質、心靈健康，促進人際互動，相信無論在家裡、學校都能達到最佳狀態，讓孩子擁有真切的幸福。
